冷え性の対策をする
投稿日時：2015-09-07 15:21:25
女性で冷え性の人は多いと思います。夜、寝るときに足が氷のように冷たくなるのは嫌になりますよね。冷え性はもちろん美容にとっても大敵です。
冷えの原因は血液循環です。人間の体はちょうど良く血液が巡っている状態が健康であり、血行不良が起こっている部位は調子が悪くなります。冷え性で足が冷たいのは、足に血が巡っていないからです。
冷え性で足が冷える一番の原因は、体が冷えているからです。人間は、寒さを感じたら「体の中心」を温めようとして、血液も体の中心部に流れ込みます。そのため末端である手足からは血が失われてしまうのです。
なので、冷え性の人はまず体全体を温めなければいけません。とくに太ももと首には太い血管があるので、ひざ掛けやマフラーでしっかり太ももと首を温めましょう。足だけを温めても、血の流れが弱まっているのでは意味がありません。
家にいるときは入浴が一番効果的なのですが、毎日入浴するのは大変だという人は、足湯も効果的です。ただし足湯は「湯冷め」によって、逆にますます冷えてしまう恐れがあります。「毎日足湯してるのに冷え性が治らない」という人は、あがったらすぐ靴下を履くなどの湯冷め対策をしましょう。
夏場もエアコンや冷たい飲み物などで体が冷やしてしまい、冷え性になってしまうことがあります。1年を通して徹底的に冷え性対策をしましょう。